Psychotherapeutische Praxengemeinschaft

Dipl. Psych. Ulf Jacob und Kollegen
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Akzeptanz- und Commitment-Therapie

ACT wird Akzeptanz- und Commitment-Therapie genannt, weil es die Rolle der beiden Prozesse (Akzeptanz und Engagement) beim Auswählen und Ausprobieren neuer Wege im Umgang mit psychischen Erkrankungen in den Vordergrund stellt. Besonders die Komponente der Akzeptanz kann Ihnen helfen, besser mit Ihrer Erkrankung zu leben. Durch dieses Vorgehen lässt sich notwendige Energie freisetzen, die in Veränderung kanalisiert werden kann und Ihnen hilft, das Leben zu leben, wie Sie es sich wünschen (Engagement).

Allgemein formuliert ist das Ziel von ACT, den Menschen zu helfen, ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben zu gestalten. Um dies zu erreichen, werden Ihnen in der Therapie Verhaltensweisen vermittelt, die Sie Ihrem Ziel näher bringen und dadurch Lebensqualität zurückgewinnen.

Es werden Ihnen in der Therapie psychologische Fertigkeiten vermittelt, wie Sie mit ihren schmerzhaften Gedanken und Gefühlen umgehen, so dass diese bedeutend weniger Beachtung erhalten und dadurch weniger Einfluss auf Ihr Leben haben. Entscheidend für Veränderungen durch die Therapie ist aber letztendlich das "Commitment", Ihr eigenes Engagement.